Кокосы — польза и вред экзотического плода.

coconut-1771527_1280Кокосы – приятный на вкус плод, по ошибке называемый орехом. На самом деле – это сухая костянка. Костянкой являются также плоды грецкого ореха и миндаля. В простонародье же кокос называют кокосовым орехом.

Этот плод, любимый многими, обладает массой полезных свойств, но имеет и противопоказания. О них-то мы и поговорим ниже.

Содержание статьи:
Состав кокосовых орехов
Полезные свойства кокосов
Польза кокосов для кормящих мам
Как выбрать и вскрыть кокос в домашних условиях, а также приготовить из него кокосовое молоко
Возможный вред кокоса

Состав кокосовых орехов.

В первую очередь кокос богат жирами, содержание которых в кокосе доходит до 35г. Среди жирных кислот, в кокосе преобладают насыщенные жирные кислоты (30г). Содержание минералов и витаминов в мякоти и воде плода невелико. Содержание воды в кокосе – 50%.

Полезные свойства кокосов.

coconut-1125_1280
Кокосы богатый источник насыщенного жира.

Кокос богат насыщенными жирными кислотами. Эти вещества содержатся в основном только в животных продуктах – мясе, яйцах (желтке), молоке и молочных продуктах, рыбе. Содержание этих веществ в кокосах делает его ценнейшим продуктом для людей придерживающихся растительного питания. И правда, ведь они необходимы для набора мышечной массы, здорового состояния кожи, продуцирования в организме хорошего холестерина и целого ряда других функций.

Кокосы повышают иммунитет, обладают ранозаживляющим действием, укрепляют волосы.

Пищевые волокна (клетчатка), которыми кокос щедро одаривает человеческий организм, необходимы для нормальной работы кишечника и очищения организма от шлаков.

Славятся кокосы и тем, что благоприятно воздействуют на работу щитовидной железы. Улучшая работу этого эндокринного органа, плоды кокосовой пальмы улучшают работу всего организма.

Польза кокосов для кормящих мам.

Польза кокоса и кокосового молока для кормящих мам очевидна. Ведь большое количество полезных жиров улучшают качество молока. Ребенок на таком молоке матери, которая часто балует себя кокосами, прекрасно растет и развивается.

Как выбрать и вскрыть кокос в домашних условиях, а также приготовить из него кокосовое молоко.

О том, как это сделать, Вам расскажет видео.


Возможный вред кокоса.

coconut-1583223_1920Как не прискорбно, но плоды кокосовой пальмы имеют не только полезные свойства, но и ряд противопоказаний.

Стоит упомянуть, что кокосы – очень калорийный продукт. 100г мякоти кокоса таят в себе 350 Ккал! Поэтому не стоит злоупотреблять этим лакомством людям с избыточным весом, так как кокос может запросто усугубить их ситуацию.

Не стоит употреблять кокосовое масло при диабете, хотя кокосами спокойно можно баловаться.
 

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz