5 продуктов, помогающих восполнить хлорофилл зимой.

spinach-1427360_1920Многие люди придерживающиеся здорового питания задаются вопросом: «Где брать хлорофилл зимой?».

Дело в том, что пряная зелень плохо подходит для выполнения этой цели, так как содержит эфирные масла, вследствие чего может быть употреблена лишь в ограниченном количестве, в противном же случае это может нанести вред здоровью.

В этой статье мы поговорим о продуктах, которые помогут восполнить хлорофилл зимой.[protected]

Содержание статьи:
Шпинат
Брокколи
Сушеные травы
Хлорелла
Витграсс

Шпинат.

Шпинат является одним из самых полезных видов зелени. В отличие от салата, он изобилует хлорофиллом, вследствие чего намного полезней.

При этом в отличие от укропа и петрушки шпинат почти не содержит эфирных масел, вследствие чего его можно ежедневно употреблять, конечно при отсутствии противопоказаний.

Брокколи.

smoothie-drink-1966284_1280Брокколи является воплощением здорового питания. Она обладает целой массой полезных свойств и имеет сравнительно небольшое количество противопоказаний.

И хотя брокколи не относится к зелени, она занимает одно из первых мест среди продуктов наиболее богатых хлорофиллом.

Регулярно добавляя брокколи в зеленые смузи, легко обеспечить организм большим количеством хлорофилла и многих других полезных веществ.

Однако, стоит отметить интересный факт: при термообработке хлорофилл разрушается, поэтому печеная брокколи уже не будет являться богатым источником этого вещества.

Сушеные травы.

Безусловно, дикорастущая зелень, пусть и сушеная, является богатейшим источником хлорофилла. Особенно много хлорофилла в сушеной крапиве и люцерне – эти растения рекордсмены среди зелени по содержанию зеленого пигмента.

Добавляя дикорастущие сушеные травы в фруктовые и овощные смузи можно обеспечить большое поступление хлорофилла в организм, что благоприятно отразится на состоянии здоровья.

 

Однако, употребляя дикорастущие травы важно соблюдать несколько простых правил:

  1. Обязательно чередовать виды зелени. Не стоит есть одну крапиву или люцерну.
  2. Перед тем как начать употреблять дикорастущую зелень, например сныть, надо ознакомиться с ее противопоказаниями.

Хлорелла.

Хлорелла содержит от 12% до 15% хлорофилла, что безусловно является огромным количеством. Содержание хлорофилла в этой водоросли в 2 раза превышает его содержание в сухой крапиве.

Ежедневно употребляя 5 г хлореллы, человек приносит неоценимую пользу своему организму.

Хлорелла способствует кроветворению, выводит токсины и тяжелые металлы, способствует похудению и обладает еще целой массой полезных свойств, многие из которых объясняются высоким содержанием хлорофилла в водоросли.

Витграсс.

grass-534873_1280Витграсс очень полезен, и прост в выращивании.

Сок из ростков пшеницы обладает необычайными полезными свойствами, а также имеет высокое содержание хлорофилла.

Ежедневное употребление 30 г витграсса в день поддержит иммунитет, улучшит состояние кожи, благоприятно повлияет на состав крови и т. п.

Однако, организм некоторых людей негативно отзывается на употребление витграсса. В таком случае лучше добавлять сок в фруктовые и овощные смузи, а не употреблять отдельно.

Более детально о пользе и вреде витграсса, а также о том, как его выращивать мы поговорим в другой статье.

В этой статье мы поговорили лишь о нескольких продуктах, помогающих восполнить хлорофилл зимой.[/protected]

А как восполняете хлорофилл зимой Вы? Напишите об этом в комментариях.
 

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz