6 причин полюбить завтракать.

vegetables-791892_1920Сегодня мы рассмотрим 6 причин, по которым следует полюбить завтракать. Сразу скажу, что завтракать надо полезными продуктами, только тогда завтрак принесет настоящую пользу. Но об этом – в другой статье.

Известно что завтрак – первый прием пищи. Если завтракать правильно, этот процесс принесет много пользы, о которой мы сейчас и поговорим.

Содержание статьи:
Причина 1. Ежедневно завтракая, Вы приносите огромную пользу желчеотделению
Причина 2. Полезный завтрак предупреждает развитие язвы
Причина 3. Полезный завтрак предупреждает развитие сахарного диабета
Причина 4. Утренний прием пищи улучшает обмен веществ
Причина 5. Правильный завтрак – залог энергии на целый день
Причина 6. Завтрак полезными продуктами – залог хорошего настроения

Причина 1. Ежедневно завтракая, Вы приносите огромную пользу желчеотделению.

[protected]carrot-juice-1623157_1920Когда организм просыпается, запускаются многие процессы, в том числе и начинает вырабатываться желчь. Поэтому если человек хочет улучшить свое желчеотделение ему обязательно нужно завтракать. Особенно полезны на завтрак продукты улучшающие желчеотделение.

Нормальное желчеотделение – залог хорошего усвоения пищи и предупреждения дефицитов. При таких проблемах как сухость кожи, депрессия, ухудшение состояния волос и ногтей, анемия, обязательно надо улучшать желчеотделение.

Причина 2. Полезный завтрак предупреждает развитие язвы.

После пробуждения начинается вырабатываться желудочный сок. Когда человек утром не ест, выделившийся желудочный сок начинает разъедать слизистую, что очень вредно.

Однако тут стоит оговориться. Дело в том, что если организм человека привык не получать утром пищу, то желудочный сок не будет выделяться. Поэтому это относится только к тем, кто завтракает не регулярно. 

Если Вы к сожалению уже страдаете гастритом/язвой отдайте предпочтение следующим продуктам на завтрак: льняной каше, бананам, ореховому молоку, овсяной каше (не геркулесовой!).

Причина 3. Полезный завтрак предупреждает развитие сахарного диабета.

berries-1546125_1920Как правило утром концентрация инсулина в крови понижена. Если человек не завтракает, то уровень инсулина в крови может упасть, а потом резко повысится после обеда.

По данным American Journal of Clinical Nutrition пропуская всего 1 завтрак в неделю, человек сильно повышает риски заболеть сахарным диабетом.

Наиболее благоприятно поддержат уровень инсулина в норме съеденная на завтрак овсяная каша, помидоры, ягоды, зеленые коктейли.

Причина 4. Утренний прием пищи улучшает обмен веществ.

dieting_concept_hiresПравильный завтрак улучшает обмен веществ, что в свою очередь влияет на многие процессы в организме человека.

Во первых нормальный обмен веществ – залог поддержания веса в норме. Регулярно завтракая (конечно здоровыми продуктами!) человек может значительно похудеть, сбросив несколько лишних килограммов.

Во вторых нормальный обмен веществ – важнейший фактор поддержания здоровья сердца и всей сердечнососудистой системы. Люди регулярно завтракающие имеют более низкий уровень плохого холестерина в крови, чем люди пренебрегающие утренним приемом пищи.

Причина 5. Правильный завтрак – залог энергии на целый день.

После сна организму необходимо подзарядиться энергией. Правильный завтрак наполнит организм энергией и улучшит концентрацию внимания.

Фрукты – прекрасный источник полезных углеводов и витаминов. Регулярное употребление фруктов на завтрак насытит организм энергией на целый день и улучшит общее самочувствие, а также предупредит переедание.

Причина 6. Завтрак полезными продуктами – залог хорошего настроения.

Регулярно завтракая, человек насыщает свой организм витаминами  минеральными веществами, необходимыми для хорошего настроения и поддержания спокойствия. Люди регулярно завтракающие меньше подвержены стрессам и депрессиям, а ведь эти проблемы – одни из самых распространенных в современном мире.[/protected]

В этой статье мы осветили несколько причины полюбить завтракать. Помните, что регулярно завтракая Вы делаете неоценимый вклад в свое здоровье и самочувствие.
 

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz