Ананасы — польза и вред экзотического плода.

pineapples-373769_1920Ананас – экзотический фрукт, сравнительно недавно появившийся на прилавках Российских магазинов. Сейчас ананасы культивируются во многих тропических странах мира, начиная с Гавайев и заканчивая Южной Африкой.

Ананасы полюбились многим людям: их употребляют свежими, и готовят из них многие блюда, начиная с фруктового салата и заканчивая ананасом с курицей.

В этой статье мы поговорим о составе ананаса, пользе и вреде, который приносит ананас организму человека. Разберем, полезен ли ананас для женщин, мужчин, беременных женщин и детей. Вы узнаете, как легко отчистить ананас и приготовить из него многие вкусные блюда.

Содержание статьи:
Состав ананаса
Полезные свойства ананаса
Польза ананаса для женщин
Польза ананасов для мужчин
Польза ананасов для детей
Польза и вред ананаса для беременных женщин
Как выбрать ананас
Как очистить ананас
Вред ананаса

Состав ананаса.

Ананас – просто кладезь необходимых организму человека витаминов и минеральных веществ. По их содержанию ананас превосходит многие фрукты и ягоды.

Среди минеральных солей в ананасах преобладают: калий (320 мг, 13% от СН), кремний (95 мг, 200-300% от СН), магний (11 мг, 3% от СН), кобальт (2,5 мкг, 25% от СН), марганец (0,74-2,2 мг, 40-130% от СН), хром (10-12 мкг, 22% от СН).

Содержание витаминов в ананасе тоже очень радует: В1 (80-100 мкг, 5% от СН), В5 (160-200 мкг, 3,6% от СН), В6 (100 мкг, 5% от СН), С (20-50 мг, 20-50% от СН).

Калорийность сырого ананаса – 50 Ккал на 100г.

Полезные свойства ананаса.

pineapple-636562_1920
Ананас — просто находка для сердечно-сосудистой системы

Ананас снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина в крови. Благодаря этому ананас является очень полезным продуктом при гипертонии и атеросклерозе. Снижая давление и выводя излишки холестерина, ананас улучшает работу сердца.

Ананас улучшает обмен веществ. Это полезное свойство намного более ярко выражено, чем у других продуктов питания. Это полезное воздействие достигаются высоким содержанием в ананасе совокупности энзимов – бромелайне.

Ананас предупреждает развитие сахарного диабета. Высокое содержание в ананасе хрома, делает его продуктом помогающим снизить уровень сахара в крови. Тем не менее ананас – сладкий продукт, поэтому злоупотреблять им при диабете не стоит (см. Противопоказания).

Ананас содержит огромное количество антиоксидантов. Именно благодаря им, ананас обладает выраженными противораковыми свойствами. Исследования показали, что регулярное употребление ананасов помогает предупредить развитие рака. American Cancer Society предполагает, что ананас может стать одним из главных продуктов в диете направленной на лечение рака.

Витамины группы В, содержание которых в ананасе очень высоко помогают предупредить и лечить депрессию.

Ананас улучшает работу щитовидной железы. Благоприятно влияя на ее работу, ананас улучшает состояние как отдельных органов так и всего организма в целом.

Польза ананаса для женщин.

Благодаря невысокой калорийности (50 Ккал на 100г) и улучшению обмена веществ ананас способствует

похудению. Его рекомендуется включать в свое меню и делать на нем разгрузочные людям страдающим лишним весом и ожирением.

Ананас улучшает состояние кожи. Наверное, каждая женщина следит за состоянием своей кожи, чтобы она была красивой и здоровой. Ананас может стать большим помощником в этом деле, ведь содержащиеся в нем вещества прекрасно питают и увлажняют кожу. При жирной коже ананас также окажет огромную пользу.

Польза ананасов для мужчин.

stockvault-pineapple-with-slices-isolated-on-white175332
Ананас повышает уровень тестостерона.

Ананас способствует выработке тестостерона и нормализует гормональный фон мужчины. Недостаток тестостерона в современном мире имеют многие мужчины. Повышая уровень тестостерона, ананас делает мужчину более спокойным и ответственным.

Ананас прекрасно укрепляет мышцы и сухожилия. Мужчинам, имеющим регулярные физические нагрузки, или занимающимся стоит обратить особое внимание на этот фрукт. Ананасы укрепляют необходимые для такого образа жизни ткани, делая их выносливее.

Польза ананасов для детей.

Вводить ананас в рацион ребенка можно с 3-5 лет. Вводить экзотический фрукт в рацион ребенка надо stockvault-pineapple-with-slices-isolated-on-white175327осторожно, следя за реакцией маленького организма.

Ананас богат йодом, кальцием и другими элементами необходимыми для нормально состояния организма маленького человечка.

Польза и вред ананаса для беременных женщин.

Беременным женщинам не стоит увлекаться ананасами, так как бромелайн содержащийся в них повышает тонус матки. Не стоит употреблять ананас чаще 1 раза в неделю, даже если у беременной нет противопоказаний к употреблению этого плода.

Как выбрать ананас.

Как выбрать хороший спелый ананас, смотрите наглядно в видео.

Как очистить ананас.

Как очистить и красиво нарезать ананас Вам расскажет видео.

P.S: Мы не в коем случае не рекомендуем употреблять алкогольные напитки, в том числе и из ананаса.

Вред ананаса.

Ананас противопоказан при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни.

Высокое употребление этого продукта может вызвать выкидыши у беременной женщины.

После употребления ананаса и его сока надо обязательно прополоскать рот водой с содой, чтобы не навредить состоянию зубов.
 

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz