Гранат — польза и вред вкусного плода.

red-675339_1920Вкус граната имеет сладкий вкус с кислинкой, который полюбился многим. Его с удовольствием употребляют и взрослые и дети. Из него готовят фруктовые салаты, соки и добавляют в различные блюда.

При этом гранат обладает огромным спектром полезных свойств о которых мы и поговорим ниже.

Содержание статьи:
Состав граната
Польза граната для организма человека
Польза граната для женщин
Польза и вред граната для беременных
Как легко и быстро почистить гранат
Вкусные и полезные рецепты с гранатом
Вред и противопоказания к употреблению граната

Состав граната.

В первую очередь стоит отметить, что гранат – богатый источник витаминов и минеральных веществ. В нем содержится калий (240 мг, 9% от суточной нормы (далее СН)), фосфор (40 мг, 5% от СН), бор (55 мкг, 80% от СН), кобальт (2 мкг, 20% от СН), железо (0,3 мг, 2% от СН), марганец (120 мкг, 6% от СН), медь (160 мкг, 16% от СН), хром (1,5 мкг, 3% от СН), цинк (350-550 мкг, 3-5% от СН).

Из витаминов, содержащихся в гранате стоит выделить В1 или тиамин (0,07 мг, 5% от СН), В2 (0,05 мг, 3% от СН), В5 (0,4 мг, 8% от СН), В6 (0,08 мг, 5% от СН), В9 (40 мкг, 20% от СН), С (10 мг, 10% от СН), Е (0,6 мг, 4% от СН), К (16 мкг, 14% от СН).

Сахаров в гранате – 18 г. Калорийность граната – 75-80 Ккал.

Гликимический индекс граната – 35.

Польза граната для организма человека.

pomegranate-73910_1920Гранат – богатый источник витаминов и минеральных веществ, необходимых для кроветворения. Он прекрасно повышает гемоглобин и препятствует развитию анемии.

Употребление плодов граната улучшает состояние сердечнососудистой системы. И верно, ведь плоды граната снижают уровень плохого холестерина в крови, укрепляют сосудистую стенку, улучшают работу сердца и препятствуют развитию таких заболеваний как атеросклероз, инфаркт и инсульт, и варикозное расширение вен.

Гранат эффективно снижает кровяное давление. Стоит обратить на гранат людям, страдающим гипертонией. Ведь плоды граната могут значительно улучшить их состояние, а возможно и полностью решить эту проблему.

Гранат – прекрасный продукт для улучшения состояния кожи. Содержание в нем большого количества витаминов и минеральных солей помогает значительно улучшить состояние кожи и сохранить ее здоровой и молодой. Полезно употреблять гранат при экземе.

Гранат повышает иммунитет. Он помогает бороться с вредными вирусами и бактериями.

Польза граната для женщин.

Гранат обладает низким гликимическим индексом и способностью улучшать обмен веществ. Это делает pomegranate-open-196800_1920гранат ценным продуктом для похудения. Регулярное употребление граната или его сока помогает без труда сбросить несколько лишних килограммов.

Гранат улучшает гормональный фон женщины, делая ее более красивой и привлекательной.

Польза и вред граната для беременных.

Гранат повышает гемоглобин беременной женщины, тем самым препятствуя развитию анемии.

Гранат обладает выраженным мочегонным эффектом, поэтому помогает при отеках у беременной женщины.

Гранат мягко отчищает организм будущей мамы от токсических веществ, тем самым улучшая ее самочувствие.

Как легко и быстро почистить гранат.

Вкусные и полезные рецепты с гранатом.

Вред и противопоказания к употреблению граната.

Гранат и его сок противопоказаны при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни, повышенной кислотности желудочного сока, аллергия, запоры, геморрой.

Гранаты агрессивно влияют на зубную эмаль, поэтому лучше пить гранатовый сок через трубочку, а поле употребления граната полоскать рот водой.
 

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz