Клубника — польза и вред ароматной красавицы.

strawberries-99551_1280

Клубника! Эта ягода манит нас своим ароматом и приятным вкусом, радуя нас своими ранними весенними плодами. Однако, помимо восхитительного вкуса ягода обладает еще и массой полезных свойств и может улучшить состояние при многих заболеваниях.

В этой статье мы поговорим о пользе и вреде клубники как для организма человека в целом, так и для детей, беременных и женщин, а так же разберем состав клубники и приведем вкусные и полезные рецепты с ней.

Содержание статьи:
Состав клубники
Польза клубники
Польза клубники для женщин
Польза клубники для беременных
Польза клубники для детей
Вкусные и полезные рецепты с клубникой
Противопоказания к употреблению клубники

Состав клубники.

Клубника отличается высоким содержанием витаминов и минеральных веществ, а также содержит белки (0,7 г), жиры (0,4 г) и углеводы (7,4), а также клетчатку (2,2 г).

Калорийность клубники – 40 Ккал.

Среди витаминов клубника отличается высоким содержанием витамина С (60 мг, 60% от суточной нормы (далее СН)).

Говоря о минеральных веществах в клубнике, стоит выделить калий (160 мг, 7% от СН), кальций (40 мг, 4% от СН), кремний (100 мг, 200-330% от СН), магний (20 мг, 5% от СН), бор (185 мкг, 270% от СН), кобальт (4 мкг, 40% от СН), марганец (0,2 мг, 10% от СН), медь (130 мкг, 13% от СН).

Польза клубники.

strawberry-629180_1280Клубника снижает артериальное давление. Органический калий, фито-нутриенты и клетчатка делает клубнику продуктом, помогающим снижать артериальное давление.

Клубника помогает снизить уровень сахара в крови. Клубника может стать отличным десертом при сахарном диабете, так как не только не повышает уровень сахара в крови, но также помогает его снизить. Добавляя клубнику в сладкие блюда, мы помогаем организму не допустить завышения уровня сахара и предотвратить развитие диабета.

Клубника снижает уровень холестерина. Многие люди имеют повышенный уровень холестерина, что может привести к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. Клубника же помогает мягко выводить излишки вредного холестерина, защищая здоровье сердечно-сосудистой системы.

Клубника улучшает перистальтику кишечника. Эта вкусная и полезная ягодка улучшает перистальтику кишечника, предупреждая развитие запоров. Добавляя клубнику в смузи и десерты или употребляя ее отдельно, мы можем легко улучшить перистальтику кишечника.

Клубника улучшает желчеотделение. Клубника – отличное средство при плохом переваривании пищи и вялом желчеотделении. Улучшая желчеотделение, клубника воздействует на многие функции и системы организма, помогая очищать печень от токсичных веществ.

strawberries-1326148_1280Клубника оздоравливает суставы. Клубника – отличное средство для оздоровления суставов и профилактики артрита и подагры. Дело в том, что это ягодка богата на антиоксиданты, которые помогают предупредить причины этих заболеваний.

Клубника улучшает память. Свободные радикалы, поступающие в организм человека с пищей или образующиеся в организме, способствуют ухудшению памяти. Клубника же нейтрализует свободные радикалы, что позволяет улучшить память и продлить молодость. Это ценнейшее свойство клубнике обусловлено высоким содержанием витамина С и других активных веществ, в частности флавоноидов.

Польза клубники для женщин.

Клубника несет большую пользу для женщин. Ее вкусные и ароматные плоды способствуют похудению. Дело в том, что клубника помогает улучшить обмен веществ, вывести из организма лишнею жидкость, и способствует расщеплению жировых клеток. При этом она обладает сладким вкусом, и может стать заменой многих вредных сладостей, которые неблагоприятно влияют на фигуру.

Клубника улучшает состояние кожи. Клубника – прекрасное косметическое средство. Она помогает при сухости и жирности кожи, а также предупреждает ее старение. Ниже мы привели несколько рецептов косметических масок с клубникой, которые, уверены, способны улучшить состояние Вашей кожи.

Польза клубники для беременных.

В умеренных количествах клубника является одним из самых полезных продуктов в рационе беременной женщины и помогает значительно улучшить самочувствие.

Клубника помогает при запорах, повышает гемоглобин и снижает давление, что очень важно для беременной женщины. Также она улучшает здоровье плода.

Польза клубники для детей.

Клубника – отличное лакомство для детей. Эта вкусная ягодка укрепляет иммунитет и предупреждает развитие простудных и вирусных заболеваний. Добавляя ее в смузи и другие блюда мы можем улучшить здоровье малыша, и сформировать правильные вкусовые привычки.

Вкусные и полезные рецепты с клубникой.

Противопоказания к употреблению клубники.

Клубника противопоказана при гастрите и язвенной болезни. Не стоит употреблять ягоду при циррозе печени, хроническом аппендиците, почечно-печеночной колике.

С осторожностью стоит употреблять клубнику при аллергии.

Если статья Вам понравилась, поделитесь ее с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей, а также получите подарок.
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz