Лебеда – польза и вред.

На территории России лебеда произрастает практически повсеместно: ее можно встретить на приусадебных участках, пустырях, берегах рек, на огородах.

Лебеда быстро размножается, поскольку за один сезон она образует десятки тысяч семян, за что ее нещадно истребляют садоводы и огородники.

Однако мало кто знает, что лебеда обладает многими полезными свойствами и может улучшить здоровье человека.

Также лебеду называют марью.

О пользе и вреде лебеды как для организма человека в целом, так и для детей, беременных и женщин мы поговорим в этой статье, а также разберем ее состав.

Содержание статьи:
Состав лебеды
Польза лебеды
Польза лебеды для женщин
Польза лебеды для беременных
Польза лебеды для детей
Противопоказаний к употреблению лебеды

Состав лебеды.

Химический состав мари изучен плохо. В мари содержатся белок (4 г) и углеводы (7 г), а также клетчатка (5 г), витамины и минеральные вещества.

Из последних в мари преобладают калий (1070 мг, 43% от суточной нормы (далее СН)), кальций (350 мг, 35% от СН), магний (170 мг, 40% от СН), железо (1,1 мг, 11% от СН), марганец (1,5 мг, 75% от СН), медь (100 мкг, 10% от СН).

Витаминов в лебеде тоже немало – здесь витамины А (2,5 мг, 50% от СН), В2 (0,27 мг, 15% от СН), В6 (0,23 мг, 15% от СН), С (5 мг, 5% от СН).

Польза лебеды.

Лебеда снижает вредный холестерин в крови. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и хлорофилла лебеда отлично снижает холестерин и предупреждает развитие инфарктов и инсультов.

Лебеда снижает давление. Обилие калия и других полезных минеральных веществ принесут неоценимую пользу организму при гипертонии и помогут эффективно снизить артериальное давление.

Лебеда укрепляет сосуды и сердечную мышцу. Это делает марь одной из самых полезных трав для сердечнососудистой системы.

Лебеда способствует кроветворению. Высокое содержание железа и витаминов А и В2 в мари обуславливают ее пользу для кроветворения. Лебеда может стать одним из главных продуктов при лечении анемии, так как поможет быстро повысить гемоглобин.

Лебеда укрепляет кости и зубы. Лебеда отличается высоким содержанием кальция – всего 250 г зелени содержат суточную норму этого ценнейшего вещества! Известно, что недостаток кальция вызывает массу неприятных последствий: хрупкость зубов, остеопороз судороги, а лебеда помогает восполнить недостаток минерала и тем самым предупреждает возникновение этих заболеваний.

Обладает лебеда и спазмолитическим действием. Она защищает от головных болей и мигреней.

Лебеда – отличное кровоостанавливающее средство. Эта травка останавливает кровь при порезах и ранах и является антисептиком (уничтожает болезнетворные бактерии).

Лебеда улучшает перистальтику кишечника. Высокое содержание органической щавелевой кислоты в лебеде делают ее отличным средством при запорах. Улучшая перистальтику кишечника лебеда способствует выведению шлаков и токсинов.

Польза лебеды для женщин.

Лебеда способствует похудению. Лебеда – отличное составляющие многих диет. Она улучшает пищеварение и обмен веществ, имеет низкую калорийность и способствует расщеплению жировых клеток.

Лебеда улучшает состояние кожи. Лебеду можно использовать и в косметических целях – при нормальной и жирной коже.

Польза лебеды для беременных.

Многие задаются вопросом – а можно ли при беременности употреблять лебеду?

К сожалению, лебеда противопоказана вовремя беременности кормлении грудью. Стоит отказаться от этого продукта во время вынашивания плода, чтобы избежать осложнений.

Польза лебеды для детей.

Лебеда является полезным продуктом в рационе ребенка. Она поможет повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний.

Однако стоит учитывать, что лебеда частенько вызывает аллергические реакции, что может негативно отразиться на здоровье малыша.

Противопоказаний к употреблению лебеды.

К сожалению, лебеда имеет и противопоказания.

Так не стоит употреблять ее при беременности и кормлении грудью, аллергии.

Противопоказана лебеда при заболеваниях печени и почек, гастрите и язвенной болезни, а также нарушении свертываемости крови и склонности к кровотечениям.

Если статья Вам понравилась, поделитесь ее с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей, а также получите подарок.
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz