Одуванчик — цветок здоровья и жизни.

dandelion-1331032_1280

Одуванчик – один из самых полезных видов дикорастущей зелени. Помимо этого он очень доступен: произрастает практически повсеместно и даже считается сорняком.

Одуванчик может помочь в лечении многих заболеваний, начиная от анемии и кончая заболеваниями печени.

И хотя растение содержит млечный сок, который является признаком ядовитых растений, одуванчик совершенно не ядовит.

В этой статье мы расскажем о пользе и вреде одуванчика как для организма человек в целом, так и для детей, беременных и женщин, а также приведем рецепты вкусных блюд и косметических масок из одуванчика, и разберем его состав.

Содержание статьи:
Состав одуванчика
Польза одуванчика для здоровья
Польза одуванчика для женщин
Польза одуванчика для беременных
Польза одуванчика для детей
Вкусные и полезные рецепты с одуванчиком
Противопоказания к употребление одуванчика

Состав одуванчика.

Одуванчик обладает богатым составом: он содержит белки (2,7 г), углеводы (9,2 г), жиры (0,7 г) и клетчатку (3,5 г), а также массу витаминов и минеральных веществ.

Среди минеральных веществ в одуванчике преобладают калий (400 мг, 20% от суточной нормы (далее СН)), кальций (250 мг, 25% от СН), железо (3,5 мг, 20-60% от СН), магний (40 мг, 9% от СН), фосфор (66 мг, 7% от СН), марганец (0,3 мг, 10% от СН).

Из витаминов в листьях одуванчика преобладают витамины А (3,5 мг, 80% от СН), Е (3,4 мг, 30% от СН), С (35 мг, 35% от СН), К (780 мкг, 650% от СН), В1 (0,2 мг, 15% от СН), В2 (0,26 мг, 20% от СН), В3 (0,8 мг, 5% от СН), В6 (0,25 мг, 20% от СН), В9 (27 мкг, 15% от СН).

Польза одуванчика для здоровья.

dandelion-737070_1920Одуванчик – кладезь кальция. Благодаря этому минералу он укрепляет кости и зубы, волосы, ногти, а также предупреждает развитие судорог и остеопороза.

Одуванчик – лекарство от анемии. Известно, что 40% населения Земли имеют низкий уровень гемоглобина, а одуванчик поможет справиться с этой проблемой. Помимо железа в нем масса витаминов А и В, что не менее важно для кроветворения.

Одуванчик – отличное желчегонное средство. Он помогает при застое желчи и улучшает усвоение пищи. Можно добавлять одуванчик в смузи, выжимать из него сок или делать травяной чай, все это – отличные желчегонные средства.

Одуванчик снижает уровень холестерина в крови. Это полезное свойство делает одуванчик ценным продуктом при атеросклерозе. Поможет предотвратить одуванчик инфаркты и инсульты.

Поможет одуванчик улучшить состояние и при диабете. Регулярное употребление зелени одуванчика помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить состояние здоровья при диабете.

Одуванчик отлично помогает при гипертонии. Блюда из одуванчика способствуют снижению артериального давления, что делает их полезными для сердечнососудистой системы и организма в целом.

Одуванчик улучшает перистальтику кишечника. Одуванчик – отличное слабительное средство. Регулярно делая смузи или салаты из одуванчиков, мы можем улучшить перистальтику кишечника и очистить организм от шлаков и токсинов.

Одуванчик укрепляет сердце и сосуды. Одуванчик изобилует калием, который жизненно необходим для здорового состояния сердечнососудистой системы.

Польза одуванчика для женщин.

Одуванчик способствует похудению. Одуванчик поможет скинуть несколько лишних килограммов – он улучшает обмен веществ, имеет низкую калорийность (45 Ккал/100 г) и способствует расщеплению жировых клеток. Ниже мы привели несколько рецептов блюд с одуванчиком, некоторые из которых могут быть использованы как составляющее различных диет.

Одуванчик – прекрасное косметическое средство. Одуванчик улучшает состояние кожи и волос: помогает при перхоти, улучшает цвет кожи лица и помогает при жирной коже.

Ниже мы привели несколько рецептов косметических масок с одуванчиком, которые, уверены, помогут улучшить состояние Вашей кожи.

Польза одуванчика для беременных.

У многих возникает вопрос: а можно ли употреблять одуванчик при беременности?

Хорошей новостью является то, что одуванчик можно и нужно употреблять при беременности. В нем масса витаминов и минеральных веществ, которые улучшают развитие плода и способствуют кроветворению.

Одуванчик улучшает перистальтику кишечника и снижает артериальное давление беременной женщины. 

Польза одуванчика для детей.

Одуванчик – хороший продукт в рационе ребенка. Он укрепляет иммунитет, способствует развитию мозга, улучшает кроветворение и обладает еще целой массой полезных свойств, о которых мы рассказали выше.

Вкусные и полезные рецепты с одуванчиком.

Противопоказания к употребление одуванчика.

К сожалению, одуванчик имеет и противопоказания.

Так одуванчик противопоказан при гастрите и язвенной болезни, диарее и закупорке желчных путей.

Если статья Вам понравилась, поделитесь ее с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей, а также получите подарок.
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz