Спирулина — польза и вред.

 

spirulina-1829076_1920

В середине 20 века миру стала известна спирулина – сине-зеленая водоросль, которая существует на Земле уже не одно тысячелетие…

Однако, когда ученые познакомились со спирулиной поближе, они обнаружили что она помимо древнего происхождения обладает еще и целым рядом полезных свойств, и имеет высокую концентрацию полезных веществ по содержанию которых может дать фору многим продуктам.

Содержание статьи:
Состав спирулины
Польза спирулины
Польза спирулины для женщин
Польза спирулины для беременных
Польза спирулины для детей
Вред и противопоказания к употреблению спирулины

Состав спирулины.

ВитаминыМинералыБЖУ
В1 — 5,5 мг, 300% от суточной нормы.
В2 — 2,4 мг, 150% от суточной нормы,
В3 — 12 мг, 100% от суточной нормы,
В5 — 1,1 мг, 22% от суточной нормы,
Е — 19 мг, 130% от суточной нормы.
Калий — 1400 мг, 60% от суточной нормы.
Кальций — 120 мг, 12% от суточной нормы.
Магний — 370 мг, 100% от суточной нормы.
Фосфор — 830 мг, 90% от суточной нормы.
Железо — 52 мг, 500% от суточной нормы.
Цинк — 17 мг, 150% от суточной нормы.
Селен — 6 мг, 15% от суточной нормы.
Кобальт — 8 мкг, 80% от суточной нормы.
Йод — 5-9 мкг, 3-7% от суточной нормы.
Белки — 50-70 г.
Жиры — 5 г.
Углеводы — 10-20 г.
Клетчатка — 2 г.
Каллорийность — 80 Ккал.

Польза спирулины.

spirulina-1829080_1280Спирулина улучшает работу сердечнососудистой системы. Способность снижать артериальное давление, выводить излишки холестерина и укреплять сердце приносят организму массу пользы, и помогают решить многие проблемы со здоровьем, такие как гипертония, атеросклероз и другие.

Спирулина способствует кроветворению. Обилие железа, фолиевой кислоты и рибофлавина эффективно помогают повысить гемоглобин в крови, и тем самым избежать анемии. Регулярное употребление спирулины натощак может стать хорошей опорой для кроветворения, что благоприятно отразиться на состоянии многих органов.

Спирулина улучшает работу мозга. Высокое количество белка, витаминов и минеральных веществ обуславливают способность спирулины улучшать работу мозга и повышать сообразительность. Сине-зеленая водоросль может помочь при старческих заболеваниях мозга, таких как болезнь Альцгеймера, улучшить состояние пациента.

Нельзя не отметить и тот факт, что регулярное употребление спирулины благоприятно отражается на состоянии кожи. Спирулина очищает кожу от прыщей и других высыпаний, улучшает ее цвет, а также предупреждает развитие сухости.

Спирулина улучшает зрение. Каротин, хлорофилл и клетчатка способствуют питанию глаз, тем самым улучшая зрение. Регулярно выпивая 5 г спирулины с водой утром, можно отлично повлиять на зрительный аппарат, и даже предупредить развитие некоторых глазных заболеваний, таких как близорукость и дальнозоркость.

Польза спирулины для женщин.

Спирулина способствует похудению. Дело в том, что сине-зеленая водоросль улучшает метаболизм и помогает расщеплять жировые клетки, что делает ее отличной состовляющей многих диет.

Употребление спирулины благоприятно отражается на состоянии волос. Они становятся гуще, укрепляются корни. Также спирулина предупреждает выпадение и поседение волос, что для многих не менее важно. Все эти полезные свойства можно с легкостью объяснить составом спирулины, так как именно из за содержащихся в ней веществ спирулина имеет свои, поистине уникальные полезные свойства и противопоказания.

Польза спирулины для беременных.

spirulina-1829077_1280Спирулина несет особую ценность для беременных женщин. Дело в том, что обилие витаминов и минеральных веществ способствует правильному развитию плода и даже…влияют на состояние будущего ребенка!

Так фолиевая кислота, которой богата спирулина, способствует развитию нервной системы будущего малыша, и, если во время беременности ее не хватало, то ребенок может родиться с врожденными психическими отклонениями.

Однако, некоторые источники утверждают что спирулина может быть токсична для беременной женщины. И они правы, но не совсем. Дело в том, что есть некачественная спирулина в таблетках, куда часто подмешивают другие сине-зеленые водоросли, они то и могут оказаться токсичными для будущей мамочки. Если же спирулина качественная, то не стоит опасаться, и можно спокойно ее употреблять. Купить качественную спирулину можно у Владимира Клака.

Польза спирулины для детей.

Польза спирулины для детей не менее велика. Особенно стоит отметить, что спирулина укрепляет иммунитет, тем самым предупреждая развитие простудных и вирусных заболеваний. Если же болезнь уже наступила, спирулина поможет поправиться в кратчайшие сроки и предупредить развитие болезни в будущем.

Вред и противопоказания к употреблению спирулины.

Так таковых противопоказаний к употреблению качественная спирулина не имеет, однако противопоказаниями могут стать индивидуальная аллергия или непереносимость.

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz