ТОП 5 продуктов способствующих ожирению.

chocolate-1205153_1920Известно, что многие люди имеют лишний вес. Данные статистики показывают шокирующие результаты. По ее данным, более половины россиян страдают ожирением, что, безусловно, много.

Многие сидят на изнурительных диетах, но после снова набирают лишний вес. Причин этому множество, но одна из главных причин заключается в том, что после диеты люди снова набрасываются на вредные продукты, способствующие ожирению.

В этой статье как раз и пойдет речь о продуктах, убрав которые из своего рациона можно значительно улучшить общее самочувствие, сбросить лишние килограммы и благоприятно повлиять на состояние здоровья в целом.

Содержание статьи:
Гамбургеры
Некоторые крупы и мучные изделия
Жирные молочные продукты
Жирное мясо
Сладости

Гамбургеры и т. п.

abstract-1239407_1920Безусловно, подобный фаст-фуд является одной из главных причин столь высокой статистики ожирения. США, которая, является одной из лидеров по эпидемии ожирения, имеет очень высокий уровень потребления фаст-фуда на душу населения.

Гамбургеры являются одним из самых калорийных видов пищи, и при этом нарушают обмен веществ, а также имеют высокий гликимический индекс. Это главные признаки продукта, употребление которого негативно сказывается на состоянии фигуры.

Исключение фаст-фуда из своего рациона является важным шагом на пути к красивой фигуре и хорошему состоянию здоровья.

Некоторые крупы и мучные изделия.

Мука, рис, овсяные хлопья, манная крупа, макаронные изделия и т. п. имеют высокую калорийность и гликимический индекс.

Гликимический индекс – скорость, с которой содержащиеся в продукте углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Гликимический индекс продуктов питания измеряется по 100 бальной шкале, где 0 единиц ГИ имеют продукты, не содержащие углеводов (растительные масла, топленое масло), а 100 единиц равняется чистая глюкоза (рафинированный сахар).

Вследствие этого большое количество углеводов, содержащихся в вышеперечисленных продуктах, быстро усваиваются организмом и значительно повышают уровень сахара в крови, что, как правило, очень негативно отражается на фигуре.

При избыточном весе стоит свести к минимуму эти продукты, а лучше их и вовсе исключить. Отдавать предпочтение лучше цельно-зерновым злакам, так как они хорошо насыщают и имеют невысокий гликимический индекс (до 50).

Жирные молочные продукты.

cheese-1163161_1920Сюда относятся все виды сыров, творог, сметана, сливки, сливочное масло и тому подобное.

Эти продукты имеют высокое содержание жира, вследствие чего очень калорийны. При этом они отличаются высоким содержанием вредного холестерина, и поэтому негативно влияют на состояние сердечнососудистой системы.

Высокое употребление жирных молочных продуктов является одной из главных причин столь высокой статистики ожирения. Сравнив количество употребления молочных продуктов на душу населения и процент людей в стране, страдающих ожирением, можно заметить ярко прослеживающуюся зависимость.

Жирное мясо.

Страны Азии – одни из рекордсменов по употреблению мяса, и они же отличаются высоким уровнем ожирения.

Мясо имеет высокую калорийность и при этом образует токсины, которые также способствуют жироотложению.

Отказавшись от употребления мяса в пользу рыбы и некоторых бобовых можно значительно улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограммов.

Сладости.

cake-786473_1920Возможно, кондитерские изделия: зефиры, конфеты и шоколад — и правда отличаются приятным вкусом, но, при этом не благоприятно влияют на фигуру.

Желательно заменить их фруктами. Это – хороший и полезный вариант.

При этом стоит отметить, что вкус — понятие относительное. В первую очередь понятия «вкусно» и «не вкусно» зависят от того, как этот вкус резонирует с вибрациями человека (с его психологическим состоянием). Если хорошо резонирует — вкусно. Если плохо резонирует — не вкусно. Повышая вибрации и работая со своим психологическим состоянием, Вы перестанете хотеть гамбургеры и т. п.

В этой статье мы поговорили о продуктах, вызывающих ожирение.

Если Вы хотите что-то добавить, напишите это в комментариях.
 

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz