ТОП 7 продуктов способствующих похудению.

fruit-1375159_1280Многие женщины мечтают стать более стройной и красивой. Чтобы добиться идеальной фигуры необходимо многое делать: заниматься спортом, исключить вредные продукты и т. п.

Однако этого далеко не всегда бывает достаточно. Чтобы начать стройнеть, надо для начала перестать набирать жир.

К счастью существует ряд продуктов, которые помогают обрести красивую фигуру, и улучшить состояние здоровья в целом.

Эти продукты имеют много общего: они улучшают обмен веществ, имеют невысокую калорийность и низкий гликимический индекс, а также помогают расщеплять жировые клетки.

В этой статье пойдет речь о 10 продуктах, которые могут оказать большую услугу на пути к похудению, и, при этом благоприятно повлиять на состояние здоровья в целом, что не менее важно.

Содержание статьи:
Морская капуста
Зелень
Вода
Ананасы
Гречка
Овощи
Бобовые
Вкусные и полезные рецепты для похудения

Морская капуста.

Морская капуста – одна из главных продуктов в этой десятке. Она по праву заслуживает первое место в списке продуктов, способствующих похудению.

Ламинария отличается очень низкой калорийностью (14 Ккал/100г) и при этом хорошо насыщает, благодаря высокому содержанию клетчатки. Регулярно употребляя морскую капусту, можно с легкостью убрать чувство голода, при этом, не набрав лишние килограммы.

Не менее важен и тот факт, что морская капуста – богатый источник йода. Именно благодаря этому микроэлементу морская капуста благоприятно влияет на обмен веществ. Йод – необходимый минерал для похудения. Его недостаток вызывает нарушения в работе щитовидной железы, что, безусловно, негативно отражается на фигуре.

Зелень.

green-422995_1280Зелень отличается удивительной способностью расщеплять жировые клетки и отчищать организм от шлаков и токсинов. Регулярное употребление зелени улучшает перистальтику кишечника, способствует похудению и помогает поддерживать здоровье печени.

Зелень – прекрасный продукт при нарушении обмена веществ. Люди, регулярно употребляющие зелень отличаются более крепким здоровьем и красивой фигурой, чем те, кто останавливается на веточке петрушки в новогоднем салате.

Наиболее желательный вариант употребления зелени – зеленые коктейли. В отличие от зеленых соков они менее концентрированы и более безопасны, и при этом прекрасно усваивается. В конце этой статьи Вы найдете несколько вкусных рецептов зеленых коктейлей.

Вода.

splashing-275950_1920Как бы ни казалось странно, но правильный питьевой режим – залог успешного похудения. Он часто работает лучше строгих ограничений и изнуряющих диет. Употребляя достаточно воды, организм очищается от токсинов и других вредных веществ, которые являются одной из причин ожирения.

Чтобы поддерживать организм в форме, следует выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса.Именно  воды, без различных примесей типа меда, сока лимона и т. п. То есть, если Вы весите 60 кг, то Вам необходимо 1 800 мл воды, а если 80 кг – 2 400 мл.

Ананасы.

stockvault-pineapple-with-slices-isolated-on-white175327Говоря о продуктах для похудения, нельзя не упомянуть ананас. Этот фрукт содержит бромелайн – энзим, обладающий уникальной способностью расщеплять жировые клетки. Регулярно употребляя ананасы, легко сбросить несколько лишних килограммов и улучшить обмен веществ.

Однако, перед тем как начать употреблять ананас, надо предварительно ознакомиться с многими противопоказаниями, которые имеет этот фрукт.

Гречка.

Гречка обладает многими полезными свойствами, а также способствует похудению.

Гречка отличается невысокой калорийность, низким гликимическим индексом и способностью улучшать обмен веществ.

Эта крупа может стать хорошей заменой риса и хлебобулочных изделий, которые, безусловно, отрицательно влияют на фигуру.

Овощи.

green-juice-769129_1920Что и говорить, овощи – отличный продукт в рационе человека, который следит за своей фигурой.

Овощи имеют приятный вкус и при этом низкую калорийность. Не менее важен и тот факт, что употребление овощей благоприятно отражается на обмене веществ, что благоприятно влияет на состояние фигуры.

Цветная капуста,
сельдерей, огурцы, кабачки и помидоры способствуют расщеплению жировых клеток, и, как следствие, похудению.

Овощи – прекрасное составляющие салатов и других блюд, отличающихся приятным вкусом и приносящих огромную пользу организму человека.

Бобовые.

Бобовые богаты растительным белком, который необходим для роста мышц и хорошо насыщают.

Регулярно употребляя бобовые практически невозможно оставаться голодным, а это очень важно для многих, сидящих на диете.

При этом многие бобовые еще и нормализуют обмен веществ, что не менее важно.

В этой статье мы поговорили о продуктах, которые наиболее эффективны для похудения.

Вкусные и полезные рецепты для похудения.


 

Понравилась статья? Можете поделиться с друзьями и подписаться на новости!
ВКонтактеFacebook

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar
1500
wpDiscuz